Dlaczego trening online
Od wielu lat pracuję z kobietami w ciąży i po porodzie, nie raz myślałam, że fajnie byłoby móc podzielić się wiedzą i doświadczeniem, nie tylko z kobietami z Rzeszowa, ale również z innych rejonów, gdzie często nie ma dostępu do zajęć dedykowanych kobietom w ciąży i po porodzie.d
ONLINE NA ŻYWO
Poczuj energię zajęć na żywo, jak na sali w studiu fitness.
Pomysł aby zacząć prowadzić zajęcia na żywo, przez platformę Zoom, wziął się od moich klientek, które stwierdziły, że łatwiej im się zmotywować, kiedy widzą się ze mną na umówionym spotkaniu. Możemy porozmawiać, przywitać się i dopasować trening do naszego samopoczucia, a i mi łatwiej się pracuje, kiedy czuję energię grupy. Zauważyłam, że dużo łatwiej mi prowadzić zajęcia i być kreatywną kiedy mam żywe osoby przed sobą, a nie samą kamerę.
Dołącz do grupy kobiet, które dbają o swój dobrostan
Ciężko pracujesz cały dzień, oddajesz każdą cząstkę siebie dla innych, nie dając sobie pozwolenia na chwilę wytchnienia. Kobiety, które do mnie dołączyły, są wyjątkowe tak jak ty, pragną w końcu zadbać o siebie i swoje dobre samopoczucie, równowagę emocjonalną. Szukają treningu, który da im korzyści nie tylko w momencie ćwiczeń, ale również w życiu codziennym, nie szukają modnego treningu, szukają ćwiczeń, po których uśmiechają się i po które chcą wrócić.
Pilates w ciąży online
Przygotuj się do porodu i macierzyństwa, zredukuj bóle pleców, miednicy, spojenia łonowego. Zbuduj silną, elastyczną i odporną na wyzwania sylwetkę. Nabierz pewności siebie i ciesz się energią na co dzień. Pilates jest idealną metodą dla ciężarnych, polecaną na świecie!
Dowiedz się więcej
Pilates po porodzie
Wczesne macierzyństwo to spore wyzwanie dla świeżo upieczonej mamy zarówno emocjonalnie jak i fizycznie. Brak snu, huśtawki hormonalne i emocjonalne. Ciało wydaje się wiotkie i bezsilne, też tak masz? Nie czekaj, tylko zrób coś z tym, ja chętnie pomogę!
Dowiedz się więcej
Pilates i kręgosłup
Godziny spędzone przed komputerem, kręgosłup doskwiera, a napięcie w karku zdaje się nigdy nie odchodzić. Łatwo temu zaradzić, trochę świadomości i gimnastyki dodającej przestrzeni w ciele. Wzmocnij ciało kompleksowo, skoryguj postawę i wzmocnij stawy.
Dowiedz się więcej
PROFESJONALNY I BEZPIECZNY TRENING | OPIEKA I WSPARCIE | PROGRAM ĆWICZEŃ PRZYGOTOWANY SZCZEGÓLNIE DLA KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE | WARTOŚCIOWA WIEDZA, KTÓRĄ ZDOBYŁAM PRZEZ LATA PRACY W ZAWODZIE ORAZ NA SZKOLENIACH | ZRÓŻNICOWANY I KREATYWNY TRENING
Cześć, tu Ania!
Jak się domyślasz, jestem twórcą tej strony, ale przede wszystkim doświadczonym trenerem, który może się o Ciebie zatroszczyć!
Nie lubię ściemy, stawiam sprawy jasno i nie wciskam kitów, ale jeśli potrzebujesz pomocy, to chętnie służę. Powiem Ci jak ogarnąć się w ciąży i po porodzie, aby twoje ciało i umysł jak najmniej ucierpiały.
Uwielbiam pracować z kobietami w ciąży, po porodzie i w ogóle z kobietami, które nie szukają szybkich rozwiązań, ale dobrych rozwiązań, które zmienią ich życie, a nie tylko wyszczuplą uda na urlop.
Przynoszę ulgę kobietom, które dużo pracują przy komputerze i cierpią z tego powodu, nie jest mi straszne ani rozejście mięśnia prostego brzucha, ani problemy z dnem miednicy, ani bolące biodra czy kręgosłupy, biorę to na klatę jeśli ty również się w to zaangażujesz.
Myślisz poważnie o zmianie, to może warto ją w końcu zrobić!
„Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna bardzo cenię sobie współpracę z Anią. Treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie dobierane są przez trenerkę bardzo indywidualnie, zgodnie z najnowszą wiedzą medyczną oraz o ruchu. Zachęcam swoje pacjentki do podjęcia aktywności fizycznej, ale zawsze pod okiem wykwalifikowanej osoby - taką właśnie jest Ania Wojtera. Bardzo polecam. Anna Biesiadecka
Anna Biesiadecka
Fizjoterapeutka uroginekologicznaSprawdź ostatnie wpisy na blogu!
Do tej pory dzieliłam się swoją wiedzą i ćwiczeniami na Instagramie i Facebook, ale okazuje się, że nie wszyscy korzystają z tych platform, więc teraz domkiem moich postów jest blog, gdzie znajdziesz różne ciekawe informacje przydatne na co dzień!
Jak lepiej stać w ciąży?
-
Anna Wojtera
- 2022-08-12
Bezpieczne wstawanie i siadanie w ciąży
-
- 2022-08-12
Codzienne przeciąganki na ból głowy, pleców, karku
-
- 2022-06-20
Chcesz zobaczyć więcej? Zobacz wszystkie artykuły ...
Sztuka regeneracji po porodzie
Powrót do sił po porodzie to spore wyzwanie dla każdej kobiety, a ten e-book ma pokazać kobietom jakie czynności mogą pomóc, a jakie przeszkodzić w regeneracji zarówno brzucha jak i dna miednicy po urodzeniu dziecka.
