Ciąża

Shape Image One

Jak lepiej stać w ciąży?

To JAK stoisz, ma ogromne znaczenie zarówno dla ciebie, jak i dla twojego dziecka, które nawiguje przestrzeń jaką mu stworzysz.

Sztywność wokół klatki piersiowej i ograniczony ruch żeber

Bardzo dużo kobiet nie czuje oddechu z tyłu klatki piersiowej, kiedy uczymy się pierwszy raz poczuć pełny oddech klatką piersiową,

Rozluźnij górne plecy i zrób miejsce pod przeponą!

Blooming Flower – rozkwitaj jak kwiat! Przedstawiam wam kolejną wspaniałą propozycję inspirowaną metodą Pilates. Możesz tą sekwencję wykorzystać zarówno jako

Kręgosłupowy flow – ćwiczenie Spine Dance

Spine dance – rozruszaj kręgosłup w rytmie flow Spine dance to układ ruchu zaczerpnięty od Martha Graham i ma na

Ból pleców w ciąży i 3 ćwiczenia, które mogą pomóc

Trzy ćwiczenia lub jedno ćwiczenie i trzy opcje wykonana – rozluźnij napięcie w odcinku lędźwiowym!W sumie to nie tylko dla

Dzień mamy

Podaruj sobie chwilę o poranku, tylko dla siebie i rozpocznij dzień z dobrą energią! Na pewno tego dnia otrzymasz dużo

Bez tego brzuch ani dno miednicy nie ma prawa się zregenerować!

Jeśli cierpisz na opadanie narządów, nietrzymanie moczu, rozejście mięśnia prostego brzucha… to lepiej zadbaj o to w jakiej pozycji siedzisz

Efekt serca na pośladkach – czy też cię to czeka?

Czy to możliwe, że od naszej postawy zależy wygląd naszych pośladków? Może to być zaskoczenie dla ciebie, ale tak, twoja