Ból pleców w ciąży i 3 ćwiczenia, które mogą pomóc
Trzy ćwiczenia lub jedno ćwiczenie i trzy opcje wykonana – rozluźnij napięcie w odcinku lędźwiowym!W sumie to nie tylko dla
Trzy ćwiczenia lub jedno ćwiczenie i trzy opcje wykonana – rozluźnij napięcie w odcinku lędźwiowym!W sumie to nie tylko dla
Naucz się wstawać nie tylko przez bok! Przez długi czas w ciąży oraz pierwsze tygodnie po porodzie, zaleca się wstawanie
Pracujesz przy biurku – nie zapomnij o przerwie na rozciąganie Nagrałam te krótkie filmiki dla moich podopiecznych z grupy online,
Podaruj sobie chwilę o poranku, tylko dla siebie i rozpocznij dzień z dobrą energią! Na pewno tego dnia otrzymasz dużo
Ćwiczenia dla mamy karmiącej Mobilizacja pleców, łopatek i klatki piersiowej W pierwszej części pamiętaj aby ruchy były swobodne, rozluźniające i
Jeśli cierpisz na opadanie narządów, nietrzymanie moczu, rozejście mięśnia prostego brzucha… to lepiej zadbaj o to w jakiej pozycji siedzisz
Double leg stretch z dużą piłką Dla początkujących, kobiet po porodzie i w ciąży (dopóki wygodnie mogą leżeć na plecach).
Czy to możliwe, że od naszej postawy zależy wygląd naszych pośladków? Może to być zaskoczenie dla ciebie, ale tak, twoja
