zdrowie kobiety

Shape Image One

Codzienne przeciąganki na ból głowy, pleców, karku

Dziś pędzę do ciebie z krótkim zestawem codziennych ćwiczeń rozciągających, które dwa tygodnie temu towarzyszyły mi podczas pracy przy komputerze. Wykorzystałam akurat barierki na balkonie i belki, ale ty możesz takie ćwiczenia zrobić opierając się o biurko lub ścianę. Pamiętaj tylko o oddechu, który pozwoli zrelaksować się głowie. Podczas pracy przy biurku, lub jazdy samochodem,

PMS i Endometrioza – ćwiczenia rozluxniające z piłeczką

Ten krótki zestaw ćwiczeń z małą piłką, przyniósł ostatnio ogromną ulgę klientce, która czuła duży dyskomfort i napięcie w pierwszych dniach menstruacji, a ponieważ cierpi na endometriozę i związane z nią dolegliwości, naszym głównym celem w tym dniu było przyniesienie ulgi. Dziewczyna, z którą ćwiczyłam, zapytała mnie czy nie przeszkadza mi, że tak mi się

PMS i ENDOMETRIZA jak Pilates może pomóc?

Z pojęciem Endometriozy spotkałam się dość niedawno, około 3 lat temu kiedy pierwsza klientka, podzieliła się ze mną informacją o swoim stanie zdrowia i już wtedy dowiedziałam się, że pomimo bólu który towarzyszy jej przy tej dolegliwości, ćwiczenia przynoszą ulgę i satysfakcję, dają spełnienie i siłę, poczucie, że to ciało nie rozsypuje się na kawałki.