Ćwiczę w ciąży i po porodzie

Shape Image One
Ćwiczę w ciąży i po porodzie

W ostatnich postach na Instagramie zamieściłam dwie propozycje codziennych ćwiczeń dla kobiet w ciąży i po porodzie, które pomogą rozluźnić napięte plecy i łydki.

Rozluźnianie łydek jest bardzo ważne, żeby zminimalizować skurcze łydek. Łydki i stopy noszą spory ciężar, szczególnie pod koniec ciąży, warto o nie dbać.

Elastyczne boki tułowia (skośne mięśnie, biodra, mięśnie międzyżebrowe i klatka piersiowa) pomagają lepiej oddychać i minimalizują napięcie w dolnej części pleców, zwiększają swobodę ruchu.