Może to być zaskoczenie dla ciebie, ale tak, twoja codzienna postawa ma ogromny wpływ na wygląd pośladów.
Jak wspomniałam w filmie, bardzo ważna jest postawa na co dzień. Zawracaj uwagę jak stoisz, jak nosisz dziecko, koryguj się tak często jak się da.
Postaraj się w ciągu dnia zrobić sobie przerwę na ściskanie i rozluźnianie pośladków, tylko bez podwijania miednicy.
Częściej kucaj, kucanie i przysiady rozciągają pośladki i pomagają im lepiej pracować, poprawią również elastyczność napiętego dna miednicy.
Ćwicz i wzmacniaj pośladki jak tylko możesz.
Naucz się właściwie pochylać, z bioder a nie z kręgosłupa.