Efekt serca na pośladkach – czy też cię to czeka?

Shape Image One
Efekt serca na pośladkach – czy też cię to czeka?

Czy to możliwe, że od naszej postawy zależy wygląd naszych pośladków?

Może to być zaskoczenie dla ciebie, ale tak, twoja codzienna postawa ma ogromny wpływ na wygląd pośladów.

Odtwórz wideo

Najczęstsze przyczyny to:

Jakie mogą być skutki:

Jak mogę tego uniknąć:

Jak wspomniałam w filmie, bardzo ważna jest postawa na co dzień. Zawracaj uwagę jak stoisz, jak nosisz dziecko, koryguj się tak często jak się da.

Postaraj się w ciągu dnia zrobić sobie przerwę na ściskanie i rozluźnianie pośladków, tylko bez podwijania miednicy.

Częściej kucaj, kucanie i przysiady rozciągają pośladki i pomagają im lepiej pracować, poprawią również elastyczność napiętego dna miednicy.

Ćwicz i wzmacniaj pośladki jak tylko możesz.

Naucz się właściwie pochylać, z bioder a nie z kręgosłupa.