Dedykowany program ćwiczeń, który dba o zdrowie i dobre samopoczucie mam po porodzie już od pierwszych tygodni.

Jeśli nie chcesz się siłować ze swoim ciałem po porodzie, ale też nie chcesz tracić pierwszych tygodni na czekanie, to wiedz, że połóg może być rozsądnie aktywny. Magiczne Sześć tygodni, przez które każą nam czekać i tylko odpoczywać, to dużo, a potem co zielone światło i po sześciu tygodniach możesz robić wszystko? To chyba mało logiczne, no chyba że masz bardzo zdroworozsądkowe podejście i wiesz co masz robić i jak zacząć.

W nowym programie przejdziemy pierwsze ćwiczenia regeneracyjne po porodzie, które zapewnią Ci wsparcie. Dowiesz się, na co warto zwracać uwagę na kolejnych etapach regeneracji po porodowej, kiedy robić progres, kiedy podnosić intensywność, a kiedy redukować. Ponadto nabierzesz pewności siebie i potrzebnych na co dzień umiejętności.

Grupa będzie zamknięta i bardzo mi zależy na tym, aby uniknąć sytuacji porównywania się pomiędzy sobą. Dołączyć do grupy mogą tylko osoby zainteresowane podjęciem wyzwania i które opłaciły dostęp.

To jest wyjątkowa, niepowtarzalna przestrzeń dla Ciebie i o Tobie – jesteś ważna nawet po porodzie, kiedy dziecko przejmuje całą Twoją uwagę.

Jeśli oczekujesz intensywnych treningów, ten program nie jest dla Ciebie. Metoda oparta o najnowsze badania, sprawdzona już na wielu klientkach, która zapewnia idealny start po porodzie (idealnie 1-2 tygodnie po naturalnym porodzie i 2-3 tygodnie po Cesarce – oczywiście mówimy tutaj o porodach bez komplikacji).

Podczas programu poruszymy takie tematy jak:

• rozejście mięśnia prostego brzucha,
• dna miednicy,
• postawy
• masaż blizny i brzucha.
• jak podnosić intensywność spacerów, aby osiągnąć najlepsze efekty regeneracyjne.

Do nagrań będziesz miała nieograniczony dostęp przez cały czas, więc zawsze będziesz mogła do nich wracać. Ćwiczenia będą ciekawe, ale jednocześnie krótkie, abyś łatwo mogła je zrealizować i nie szukała wymówek. Po opanowaniu podstawy, zobaczymy, co jeszcze ciekawego możemy osiągnąć.